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乐虎国际娱乐官网网址:认识你自己——和内心小孩聊聊天

来源:525心理网       日期:2018/1/2      阅读:74 次       作者:525心理网

            

大家好,今天我们聊聊如何认识我们自己,早在2400多年前,有个大哲学家苏格拉底的一句名言——认识你自己。在欧洲希腊雅典的阿波罗神庙的柱子上就刻着这样一句话——认识你自己,代表着神的语言。

其实,每个人的内心都有一个小孩子,心理学中有这样一个主张,每一个人的内心都有一个或都多个内心小孩。内心小孩子是什么呢?是每个人在成长过程中,在那个当下受到了伤害,这个伤害情结停在那,形成了郁结,它就会成为一个内心小孩。随着每个人的成长,对身边的事物有不同的认识,可能以往经历的那个事件对现在的自己来说不再会造成伤害,但是当时那个受了伤的孩子却永远停在了那。

在我们大脑的中央区域,有一个叫做深层边缘系统的部位,它只有核桃大小,但是它存储大量情感方面的记忆,就像一本影集,有积极和消极两个方面。情感记忆的经历强烈影响着我们的情绪状态。所以,痛苦的创伤经历会让人变得消极和抑郁,快乐的记忆会让人乐观向上。

给大家举个例子,比如有一天,家里要来重要的客人,桌子上摆满了很多好吃的,整整齐齐。这个时候一个7、8岁的孩子在这个桌子边上来回的打转,他看到很多让自己流口水的东西。可能这些东西如果平时对他的吸引也不大,但是今天说了不让动,对他的吸引力就会特别大。

于是这个孩子就在桌子边上偷偷看着大人,趁大人不注意就会拿点什么偷吃了,这个时候大人肯定会批评他。如果这个大人只是就事论事的说句不许再吃了,等客人来了一起吃等纯粹行为上的话,对孩子心灵的打击是很小的,孩子会没当回事。但是如果大人说了些你怎么这么不听话之类的,孩子会小小的羞愧,把头低下。但是如果大人说的更多些,比如你很差,不懂道理,不如谁谁谁等,可能孩子会把头低的更低一些,觉得自己很不好。其实这个时候孩子的心理就已经受伤了。但是如果家长继续批评,言词尖锐。孩子可能会把他的头抬起来,但是他的眼神已经不再是神采飞扬,这个时候他不仅受伤了,还有些愤怒,这个深深的伤害就会留在那。

像这样一个个的创伤经历其实就是我们的内心小孩儿。随着我们的成长,曾经的创伤经历好像已经不影响我们的生活,或者是被我们遗忘了。但是,当我们在生活中遇到困难时。可能有时候自己也觉得事情没有那么严重,但是为什么自己会觉得那么委屈、痛苦呢?其实,很多时候当自己遇到挫折时意识会退行。就是那个曾经受了伤的小孩子会显现出来,与现实遇到的困难时的自己叠加,就会让痛苦感加倍。

除了内心小孩儿,我们每个人的心理也都会有一个内心父母,就是那个在监管着我们的大家长,当内心小孩子对有些事情感到不满,想要发表自己的看法的时候,内心父母就会提醒他这样做是不对的。比如那个拿东西的小孩子,在他伸出手在时候,他自己心里也会有想法,自己可不可以拿呢?在他的内心有这样的是非的时候,大人只要提醒一下,既可以起到作用,也不会有伤害。我们的内在父母也一样,会学习我们的父母对待我们的方式来对待内心小孩子。

那么,如何不再让那个小孩成为自己的忧愁呢?其实,在成长的过程中,如果一个人心理可以练就得很强大,那么他的内心小孩儿也会或多或少的被带动,就不太有机会显现。

如果自己的心灵不够强大,我们要如何应对自己的内心小孩儿呢?我们可以帮助他成长,修复他心理的伤害,给他关爱和温暖,你会发现你做了这样的事后,你的心理变得平和多了。

那么,在什么情况下我们才可以看到我们的内心小孩儿,给他关爱、给他温暖呢?当你心情阴郁时、当你感觉孤单时、当你感觉到痛苦时,你选择一个安静的房间,找一个舒服的方式让自己坐下来。闭上自己的眼睛,感受自己的内在呼吸,感受此刻自己心灵的味道。想像一下,在自己的身体里有一个比自己小一些    的自己,从椅子上起来,

离开了这个房间,他有一个神奇的飞起来的能力到了一个辽阔的草原,这里有温暖的阳光,芬芳的绿草,淡香的花儿。你在这里的心情很放松,很惬意。你想要在这个草原上走走看看。

在你向前走着的时候呢,你看到了一个自己似乎有些熟悉的背影,他穿着的衣服是你曾经喜欢的,或是你曾经清晰记得的。你有些惊讶的走过去,离他更近了些,你看到了,他就是那个曾经的你,那个比你小几岁的你。

他孤单的在这里,你在离他几步远的地方看着他。(你想起了那个时候你,那个时候发生了什么,自己当时的心情是怎样的?这个时候你可以叫他的名字,或者是轻拍他。当他看到你的时候,你可以告诉他:“我知道你怎么了…………现在我了解了你心理的苦,我懂得了你的感受。(对你能够记得的那个事件给他一个复述、一个分析、一个肯定)再给他一个拥抱。

如果你想不起来曾经发生了什么事让那个时候的你那么痛苦,你可以问他,在他向你倾诉的时候你给他一份关爱、一个肯定、一个拥抱。

邀请他跟你一起在这个草原上转转。你们向前继续走,又看到了一个更小一点的你,你同样的与他沟通,给他关爱,抚平他心灵的伤口,帮助他成长……

之后,你可与他们一一告别,然后自己又按原来的路回到了你所在的房子里,这个时候你会觉得自己的心情变得平静了,接下来的几天里,都会有一种轻松的感觉。

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